ФИНСКАЯ САУНА
В финской сауне воздух горячий и сухой, а стены помещения обиты деревом. Ступенчатый полок позволяет наслаждаться разными температурами. Источником тепла является горячая каменка .... Подробнее здесь
ИНФРАКРАСНАЯ САУНА
Инфракрасное излучение в виде невидимых световых волн переносится через воздух и согревает непосредственно, не затрагивая окружающий воздух. Согреваются кожа и подкожные ткани. Подробнее здесь
СОЛЯНАЯ САУНА
Соль уже давно знаменита в народной медицине своими чудодейственными свойствами. Обтирание солью в сауне обладает отшелушивающим действием для кожи. В соляной сауне обтирают все тело морской солью. Подробнее здесь
АРОМАТИЧЕСКАЯ САУНА
В сауне с ароматом эвкалипта жар повышается до 70–80 градусов. Аромат облегчает дыхание – какое расслабление! Особенность ароматической сауны состоит в том, что воздействие происходит с помощью природных эфирных масел, полученных из растений и трав. Подробнее здесь
ПАРОВАЯ САУНА
Паровая сауна, или т.н. хамам, возникла в Турции тысячелетия назад, и она внесла в наш язык такое понятие, как «турецкая баня».Как и обычная сауна, паровая сауна также вызывает активное потение. Подробнее здесь
ФИНСКАЯ САУНА
В финской сауне воздух горячий и сухой, а стены помещения обиты деревом. Ступенчатый полок позволяет наслаждаться разными температурами. Источником тепла является горячая каменка – вода, плеснутая на нее, испаряется и кратковременно увлажняет воздух. Температура в сауне повышается до 70–95 °C.
Истинное влияние сауны проявляется при чередовании холодных и горячих фаз: за каждым пребыванием на полке должно следовать охлаждение холодной водой или на свежем воздухе.
Высокая температура финской сауны повышает температуру тела примерно до 39 °C, причем температура внутренних органов удерживается приблизительно на уровне 37 °C. Усиливается кровоснабжение кожи, что, в свою очередь, увеличивает потоотделение. Кожа не отражает больше тепла, а принимает его. Мозг и нервная система регулируют температуру тела так, что увеличивают потение, которое помогает сохранить нормальную температуру внутренних органов человека. В то же время расслабляются мышцы и понижается способность тела аккумулировать тепло.
До первого принятия пара рекомендуется помыться, позже только принимать душ, без применения моющих средств, высушивающих кожу. После сауны рекомендуется идти в бассейн только после того, как тело основательно остыло.
В финской сауне воздух горячий и сухой, а стены помещения обиты деревом. Ступенчатый полок позволяет наслаждаться разными температурами. Источником тепла является горячая каменка – вода, плеснутая на нее, испаряется и кратковременно увлажняет воздух. Температура в сауне повышается до 70–95 °C.
Истинное влияние сауны проявляется при чередовании холодных и горячих фаз: за каждым пребыванием на полке должно следовать охлаждение холодной водой или на свежем воздухе.
Высокая температура финской сауны повышает температуру тела примерно до 39 °C, причем температура внутренних органов удерживается приблизительно на уровне 37 °C. Усиливается кровоснабжение кожи, что, в свою очередь, увеличивает потоотделение. Кожа не отражает больше тепла, а принимает его. Мозг и нервная система регулируют температуру тела так, что увеличивают потение, которое помогает сохранить нормальную температуру внутренних органов человека. В то же время расслабляются мышцы и понижается способность тела аккумулировать тепло.
До первого принятия пара рекомендуется помыться, позже только принимать душ, без применения моющих средств, высушивающих кожу. После сауны рекомендуется идти в бассейн только после того, как тело основательно остыло.
ИНФРАКРАСНАЯ САУНА
Инфракрасное излучение в виде невидимых световых волн переносится через воздух и согревает непосредственно, не затрагивая окружающий воздух. Согреваются кожа и подкожные ткани. Инфракрасное излучение сжигает подкожный жировой слой и несмотря на то, что температура окружающего воздуха несколько выше 35 °С, потение по сравнению с обычной сауной в три раза интенсивнее! ИК-сауна помогает вывести из организма шлаки, улучшает тонус мышц и эффективно уменьшает целлюлит.
До и после использования инфракрасной сауны следует выпить большое количество жидкости.
Инфракрасная сауна снижает хроническую усталость, мышечную боль, тонизирует нервную систему, увеличивает потенцию, повышает уровень гормонов роста и придает бодрости. Человек, посещающий сауну, сжигает в течение 30-минутного сеанса более 600 ккал. Это больше, чем расходуется энергии при беге с такой же продолжительностью.
Беременным рекомендуется вместо обычного 30-минутного сеанса находиться в сауне не более 2-6 минут, чтобы температура околоплодных вод не превысила норму. Будущим мамам рекомендуется вместо инфракрасной сауны посещать, например, соляную сауну.
Инфракрасное излучение в виде невидимых световых волн переносится через воздух и согревает непосредственно, не затрагивая окружающий воздух. Согреваются кожа и подкожные ткани. Инфракрасное излучение сжигает подкожный жировой слой и несмотря на то, что температура окружающего воздуха несколько выше 35 °С, потение по сравнению с обычной сауной в три раза интенсивнее! ИК-сауна помогает вывести из организма шлаки, улучшает тонус мышц и эффективно уменьшает целлюлит.
До и после использования инфракрасной сауны следует выпить большое количество жидкости.
Инфракрасная сауна снижает хроническую усталость, мышечную боль, тонизирует нервную систему, увеличивает потенцию, повышает уровень гормонов роста и придает бодрости. Человек, посещающий сауну, сжигает в течение 30-минутного сеанса более 600 ккал. Это больше, чем расходуется энергии при беге с такой же продолжительностью.
Беременным рекомендуется вместо обычного 30-минутного сеанса находиться в сауне не более 2-6 минут, чтобы температура околоплодных вод не превысила норму. Будущим мамам рекомендуется вместо инфракрасной сауны посещать, например, соляную сауну.
СОЛЯНАЯ САУНА
Соль уже давно знаменита в народной медицине своими чудодейственными свойствами. Обтирание солью в сауне обладает отшелушивающим действием для кожи. В соляной сауне обтирают все тело морской солью. Обтирание солью удаляет отмершие клетки кожи и помогает улучшить ее кровоснабжение. Поры кожи открываются, кровеносные сосуды кожи расширяются и обмен веществ становится интенсивнее. При выходе из сауны кожа кажется по-настоящему шелковистой.
Вдыхание соляного воздуха воздействует как профилактика для дыхательных путей. Температура сауны 55 °С, в ней рекомендуется находиться не более 30 минут.
После посещения соляной сауны следует обязательно принять душ, чтобы смыть с кожи соль.
Соляная сауна не рекомендуется при наличии ран на коже.
Соль уже давно знаменита в народной медицине своими чудодейственными свойствами. Обтирание солью в сауне обладает отшелушивающим действием для кожи. В соляной сауне обтирают все тело морской солью. Обтирание солью удаляет отмершие клетки кожи и помогает улучшить ее кровоснабжение. Поры кожи открываются, кровеносные сосуды кожи расширяются и обмен веществ становится интенсивнее. При выходе из сауны кожа кажется по-настоящему шелковистой.
Вдыхание соляного воздуха воздействует как профилактика для дыхательных путей. Температура сауны 55 °С, в ней рекомендуется находиться не более 30 минут.
После посещения соляной сауны следует обязательно принять душ, чтобы смыть с кожи соль.
Соляная сауна не рекомендуется при наличии ран на коже.
АРОМАТИЧЕСКАЯ САУНА
В сауне с ароматом эвкалипта жар повышается до 70–80 градусов. Аромат облегчает дыхание – какое расслабление! Особенность ароматической сауны состоит в том, что воздействие происходит с помощью природных эфирных масел, полученных из растений и трав. При вдыхании запаха их обрабатывает зона мозга, контролирующая эмоции. Также аромат проникает через кожу посещающего сауну человека в кровь, оказывая физиологическое воздействие. Аромат улучшает настроение, помогает при выздоровлении и расслабляет, обмен веществ и иммунная система оживляются, сауна питает кожу и освобождает от напряжения, расслабляет дыхательные пути.
В сауне с ароматом эвкалипта жар повышается до 70–80 градусов. Аромат облегчает дыхание – какое расслабление! Особенность ароматической сауны состоит в том, что воздействие происходит с помощью природных эфирных масел, полученных из растений и трав. При вдыхании запаха их обрабатывает зона мозга, контролирующая эмоции. Также аромат проникает через кожу посещающего сауну человека в кровь, оказывая физиологическое воздействие. Аромат улучшает настроение, помогает при выздоровлении и расслабляет, обмен веществ и иммунная система оживляются, сауна питает кожу и освобождает от напряжения, расслабляет дыхательные пути.
ПАРОВАЯ САУНА
Паровая сауна, или т.н. хамам, возникла в Турции тысячелетия назад, и она внесла в наш язык такое понятие, как «турецкая баня».
Как и обычная сауна, паровая сауна также вызывает активное потение. Посредством парового крана в помещение подается пар, почти при температуре кипения воды. Влияние паровой сауны наиболее эффективно при температуре от 43–46 ºC и при относительной влажности воздуха обязательно выше 100%. Поэтому в паровых саунах люди постоянно находятся в теплом облаке тумана.
Благодаря большому содержанию влажности и жара паровая сауна обладает эффективным воздействием на здоровье при таких заболеваниях, как бронхиальная астма, бронхит, катар верхних дыхательных путей, кашель, хрипота голоса, неострые ревматические заболевания и ограниченная подвижность суставов или боли в суставах. В качестве опорной процедуры паровая сауна также полезна людям, которые страдают от расстройства сна, нарушения кровоснабжения кожи, сухой и потрескавшейся кожи, мышечного напряжения и чувствительности при внезапных изменениях температуры.
Распаривание кожи помогает освободиться от напряжения, расслабиться и восстановиться. Улучшает общее физическое и духовное благосостояние и помогает набраться новых сил. Влажный жар отлично стимулирует кровоснабжение подкожных кровеносных сосудов и интенсивно очищает кожу. Открываются поры кожи, удаляются отмершие клетки кожи и грязь, а кожа становится мягкой, чистой и шелковисто гладкой.
Паровая сауна, или т.н. хамам, возникла в Турции тысячелетия назад, и она внесла в наш язык такое понятие, как «турецкая баня».
Как и обычная сауна, паровая сауна также вызывает активное потение. Посредством парового крана в помещение подается пар, почти при температуре кипения воды. Влияние паровой сауны наиболее эффективно при температуре от 43–46 ºC и при относительной влажности воздуха обязательно выше 100%. Поэтому в паровых саунах люди постоянно находятся в теплом облаке тумана.
Благодаря большому содержанию влажности и жара паровая сауна обладает эффективным воздействием на здоровье при таких заболеваниях, как бронхиальная астма, бронхит, катар верхних дыхательных путей, кашель, хрипота голоса, неострые ревматические заболевания и ограниченная подвижность суставов или боли в суставах. В качестве опорной процедуры паровая сауна также полезна людям, которые страдают от расстройства сна, нарушения кровоснабжения кожи, сухой и потрескавшейся кожи, мышечного напряжения и чувствительности при внезапных изменениях температуры.
Распаривание кожи помогает освободиться от напряжения, расслабиться и восстановиться. Улучшает общее физическое и духовное благосостояние и помогает набраться новых сил. Влажный жар отлично стимулирует кровоснабжение подкожных кровеносных сосудов и интенсивно очищает кожу. Открываются поры кожи, удаляются отмершие клетки кожи и грязь, а кожа становится мягкой, чистой и шелковисто гладкой.