FINSK BASTU
I finsk bastu är luften het och torr och väggarna har oftast timmerbeklädnad. Lavbänken med varierande höjdnivåer gör det möjligt att kunna välja önskad temperatur. Värmekällan består av upphettade stenar på vilka man slår vatten (s.k. badkastning) för att kortvarigt fukta lukten något. Mäs mer
INFRARÖDBASTU
IR-strålning leds genom luften med osynliga ljusvågor och den värmer kroppen direkt, utan att först värma upp den omgivande luften. Huden och vävnaderna under huden värms upp. IR-strålning bränner fettlagret under huden och trotts att lufttemperaturen är endast något över 35°, läs mer
SALTBASTU
Salt är sedan länge välkänt i folkmedicin för sina unika egenskaper. Att gnida sig in i salt i bastun ger bra peelingeffekt för huden. I saltbastu gnids hela kroppen in med havssalt. Ingnidning med salt rengör huden från döda hudceller och bidrar till förbättring av blodtillförseln till huden. Läs mer
AROMABASTU
I bastu med eukalyptusarom uppgår värmen till 70-80 grader. Aromen underlättar andningen – som känns riktigt avkopplande! Det speciella med aromabastun ligger i att hälsan förstärks med hjälp av naturliga eteriska oljor från växter och örter. Läs mer
ÅNGBASTU
I Turkiet har ångbastu eller s.k. hamam använts i flera tusentals år och därför kallas ångbastu ofta även till ”turkisk bastu”. I likhet med vanlig bastu framkallar även ångbastu svettning. Genom en ångventil leds het ånga, som har en temperatur nästintill vattens kokpunkt till basturummet. Läs merFINSK BASTU
I finsk bastu är luften het och torr och väggarna har oftast timmerbeklädnad. Lavbänken med varierande höjdnivåer gör det möjligt att kunna välja önskad temperatur. Värmekällan består av upphettade stenar på vilka man slår vatten (s.k. badkastning) för att kortvarigt fukta lukten något. Temperaturen i bastun går upp till 70-95 grader.
Bastun ger bästa effekt när man utsätts växelvis för kyla och hetta – varje uppvärmning på lavbänken bör efterföljas av nedkylning med kallt vatten eller frisk luft utomhus.
Den höga temperaturen i finsk bastu höjer kroppstemperaturen till ca 39°C, temperaturen invärtes stannar dock vid 37°C. Hudens blodcirkulation påskyndas, vilket bidrar till intensivare svettning. Huden reflekterar inte längre värme utan tar in den. Hjärnan och nervsystemet reglerar kroppstemperaturen genom att öka svettbildningen för att hjälpa kroppen hålla temperaturen invärtes på normal nivå. Musklerna slappnar av och kroppens värmeackumuleringsförmåga minskar.
Man bör helst tvätta sig ren innan första badkastning och senare endast duscha av sig, utan att använda sådana medel som torkar ut huden. Bassängbad bör man vänta med efter bastu tills kroppen har svalnat till normal temperatur.
I finsk bastu är luften het och torr och väggarna har oftast timmerbeklädnad. Lavbänken med varierande höjdnivåer gör det möjligt att kunna välja önskad temperatur. Värmekällan består av upphettade stenar på vilka man slår vatten (s.k. badkastning) för att kortvarigt fukta lukten något. Temperaturen i bastun går upp till 70-95 grader.
Bastun ger bästa effekt när man utsätts växelvis för kyla och hetta – varje uppvärmning på lavbänken bör efterföljas av nedkylning med kallt vatten eller frisk luft utomhus.
Den höga temperaturen i finsk bastu höjer kroppstemperaturen till ca 39°C, temperaturen invärtes stannar dock vid 37°C. Hudens blodcirkulation påskyndas, vilket bidrar till intensivare svettning. Huden reflekterar inte längre värme utan tar in den. Hjärnan och nervsystemet reglerar kroppstemperaturen genom att öka svettbildningen för att hjälpa kroppen hålla temperaturen invärtes på normal nivå. Musklerna slappnar av och kroppens värmeackumuleringsförmåga minskar.
Man bör helst tvätta sig ren innan första badkastning och senare endast duscha av sig, utan att använda sådana medel som torkar ut huden. Bassängbad bör man vänta med efter bastu tills kroppen har svalnat till normal temperatur.
INFRARÖDBASTU
IR-strålning leds genom luften med osynliga ljusvågor och den värmer kroppen direkt, utan att först värma upp den omgivande luften. Huden och vävnaderna under huden värms upp. IR-strålning bränner fettlagret under huden och trotts att lufttemperaturen är endast något över 35°, svettas man 3 gånger så intensivt som i vanlig bastu. IR-bastu bidrar till borttransport av slaggprodukter, förbättrar muskeltonus och är en effektiv cellulitbekämpare.
Man bör dricka mycket både innan och efter bastubad i IR-bastu.
IR-bastu lindrar kronisk trötthet och muskelvärk, piggar upp nervsystemet, höjer potensen och nivån av växthormoner och gör en pigg och glad. Bastubadaren bränner över 600 cal under ett 30-minuters bad. Det är högre än energiförbrukningen vid joggning under lika lång tid.
För gravida rekommenderas korta, 2-6 minuters långa badomgångar i stället för 30 minuters omgångar, för att fostervätskans temperatur inte ska överstiga den normala. Under graviditet rekommenderar vi avkoppling i saltbastu i stället för infrarödbastu.
IR-strålning leds genom luften med osynliga ljusvågor och den värmer kroppen direkt, utan att först värma upp den omgivande luften. Huden och vävnaderna under huden värms upp. IR-strålning bränner fettlagret under huden och trotts att lufttemperaturen är endast något över 35°, svettas man 3 gånger så intensivt som i vanlig bastu. IR-bastu bidrar till borttransport av slaggprodukter, förbättrar muskeltonus och är en effektiv cellulitbekämpare.
Man bör dricka mycket både innan och efter bastubad i IR-bastu.
IR-bastu lindrar kronisk trötthet och muskelvärk, piggar upp nervsystemet, höjer potensen och nivån av växthormoner och gör en pigg och glad. Bastubadaren bränner över 600 cal under ett 30-minuters bad. Det är högre än energiförbrukningen vid joggning under lika lång tid.
För gravida rekommenderas korta, 2-6 minuters långa badomgångar i stället för 30 minuters omgångar, för att fostervätskans temperatur inte ska överstiga den normala. Under graviditet rekommenderar vi avkoppling i saltbastu i stället för infrarödbastu.
SALTBASTU
Salt är sedan länge välkänt i folkmedicin för sina unika egenskaper. Att gnida sig in i salt i bastun ger bra peelingeffekt för huden. I saltbastu gnids hela kroppen in med havssalt. Ingnidning med salt rengör huden från döda hudceller och bidrar till förbättring av blodtillförseln till huden. Hudporerna öppnas, blodkärlen i huden vidgas samtidigt som ämnesomsättningen i huden blir mera intensiv. Efter bastun känns huden len som siden.
Att andas in salt luft har profylaktisk effekt på luftvägar. Temperaturen i bastu är 55 grader och rekommenderad vistelsetid i bastu är upp till 30 minuter.
Efter bastu bör man inte glömma att duscha av sig saltet från huden.
Saltbastu rekommenderas inte om huden är skadad.
Salt är sedan länge välkänt i folkmedicin för sina unika egenskaper. Att gnida sig in i salt i bastun ger bra peelingeffekt för huden. I saltbastu gnids hela kroppen in med havssalt. Ingnidning med salt rengör huden från döda hudceller och bidrar till förbättring av blodtillförseln till huden. Hudporerna öppnas, blodkärlen i huden vidgas samtidigt som ämnesomsättningen i huden blir mera intensiv. Efter bastun känns huden len som siden.
Att andas in salt luft har profylaktisk effekt på luftvägar. Temperaturen i bastu är 55 grader och rekommenderad vistelsetid i bastu är upp till 30 minuter.
Efter bastu bör man inte glömma att duscha av sig saltet från huden.
Saltbastu rekommenderas inte om huden är skadad.
AROMABASTU
I bastu med eukalyptusarom uppgår värmen till 70-80 grader. Aromen underlättar andningen – som känns riktigt avkopplande! Det speciella med aromabastun ligger i att hälsan förstärks med hjälp av naturliga eteriska oljor från växter och örter. När vi andas in aromer behandlas dessa av samma hjärnområde som styr våra känslor. Aromen absorberas dessutom i blodet genom huden och påverkar oss även fysiologiskt. Den förbättrar humöret, lindrar olika sjukdomar och verkar avkopplande samtidigt som ämnesomsättningen och immunförsvaret piggas upp, huden får näring och frigörs från spänningar, luftvägarna slappnas av.
I bastu med eukalyptusarom uppgår värmen till 70-80 grader. Aromen underlättar andningen – som känns riktigt avkopplande! Det speciella med aromabastun ligger i att hälsan förstärks med hjälp av naturliga eteriska oljor från växter och örter. När vi andas in aromer behandlas dessa av samma hjärnområde som styr våra känslor. Aromen absorberas dessutom i blodet genom huden och påverkar oss även fysiologiskt. Den förbättrar humöret, lindrar olika sjukdomar och verkar avkopplande samtidigt som ämnesomsättningen och immunförsvaret piggas upp, huden får näring och frigörs från spänningar, luftvägarna slappnas av.
ÅNGBASTU
I Turkiet har ångbastu eller s.k. hamam använts i flera tusentals år och därför kallas ångbastu ofta även till ”turkisk bastu”.
I likhet med vanlig bastu framkallar även ångbastu svettning. Genom en ångventil leds het ånga, som har en temperatur nästintill vattens kokpunkt till basturummet. Ångbastu ger bästa effekt vid temperaturintervallet 43…46 ºC och en relativ luftfuktighet över 100 % är ett måste. Därför vistas man kontinuerligt i ett varmt dimmoln i ångbastun.
Tack vare den höga fukthalten och värmen är ångbastun ett effektivt hjälpmedel vid åkommor som bronkial astma, bronkit, övre luftvägsinfektioner, hosta, heshet, ickeakuta reumatiska besvär och begränsad rörlighet i leder eller andra ledbesvär. Som stödbehandling kan ångbastu rekommenderas för personer med sömnstörningar, minskad blodtillförsel i huden, torr och sprucken hud, muskelspänningar och överkänslighet mot plötsliga temperaturändringar.
Ånga hjälper att bekämpa daglig stress och man kopplar av samt återhämtar sig. Den ger allmänt kroppsligt och själsligt välmående och hjälper att samla nya krafter. Fuktig värme stimulerar väl blodtillförseln i det ytliga kapillärsystemet och rengör huden intensivt. Hudporerna öppnar sig, döda hudceller och smuts avlägsnas och huden blir mjuk, ren och sidenlen.
I Turkiet har ångbastu eller s.k. hamam använts i flera tusentals år och därför kallas ångbastu ofta även till ”turkisk bastu”.
I likhet med vanlig bastu framkallar även ångbastu svettning. Genom en ångventil leds het ånga, som har en temperatur nästintill vattens kokpunkt till basturummet. Ångbastu ger bästa effekt vid temperaturintervallet 43…46 ºC och en relativ luftfuktighet över 100 % är ett måste. Därför vistas man kontinuerligt i ett varmt dimmoln i ångbastun.
Tack vare den höga fukthalten och värmen är ångbastun ett effektivt hjälpmedel vid åkommor som bronkial astma, bronkit, övre luftvägsinfektioner, hosta, heshet, ickeakuta reumatiska besvär och begränsad rörlighet i leder eller andra ledbesvär. Som stödbehandling kan ångbastu rekommenderas för personer med sömnstörningar, minskad blodtillförsel i huden, torr och sprucken hud, muskelspänningar och överkänslighet mot plötsliga temperaturändringar.
Ånga hjälper att bekämpa daglig stress och man kopplar av samt återhämtar sig. Den ger allmänt kroppsligt och själsligt välmående och hjälper att samla nya krafter. Fuktig värme stimulerar väl blodtillförseln i det ytliga kapillärsystemet och rengör huden intensivt. Hudporerna öppnar sig, döda hudceller och smuts avlägsnas och huden blir mjuk, ren och sidenlen.